Цветение.
Запомните, медитация даст вам больше разумности, безграничной разумности, лучистой разумности. Медитация сделает вас более живыми и чувствительными, ваша жизнь станет богаче. Посмотрите на аскетов: их
Подробнее
Медитация
Расслабление перед сном.
Каждый вечер сядьте удобно на стул и отклоните голову назад, как будто вы у дантиста. Можете воспользоваться подушкой. Затем освободите нижнюю челюсть. Просто расслабьте ее так,
Подробнее
Чистая осознанность.
Концентрация, дисциплина, йоговская дисциплина, распевания мантр – это все усиливает ум, делает его сильнее, делает его способным использовать силу, которая находится в вашем подсознании, в
Подробнее
Станьте невесомыми.
Сидя здесь, просто почувствуйте, что стали невесомыми, что веса нет. Вы почувствуете, что в некоторых местах вес есть, но продолжайте чувствовать невесомость. Она приходит. Наступает
Подробнее
Используйте воображение для преображения негатива в позитив.
Первое, что вы делаете утром – представьте себя чрезвычайно счастливыми. Встаньте с кровати в очень счастливом настроении – лучистыми, пузырящимися, в предвкушении, как если бы
Подробнее
От ума к не-уму. Часть II.
(часть I) Слегка приоткрыв рот, держи ум в середине языка. Или, когда вдох беззвучно входит, почувствуй звук «ХХ». Это вторая техника. Она похожа: Или, когда
Подробнее
От ума к не-уму. Часть I.
Слегка приоткрыв рот, держи ум в середине языка. Или, когда вдох беззвучно входит, почувствуй звук «ХХ». Эта техника сосредоточена на фокусировке на язык, на его
Подробнее
Ешьте и пейте осознанно.
Мы едим очень неосознанно, автоматически, как роботы. Если не проживаете вкус, вы просто фаршируетесь едой. Притормозите и осознайте вкус. Не продолжайте просто проглатывать. Пробуйте не
Подробнее
Станьте ясностью безоблачного неба.
Если вы помедитируете на открытое безоблачное небо, вы почувствуете, что ум исчезает, растворяется. Появятся промежутки. Неожиданно, вы осознаете, что это как если бы ясное небо
Подробнее
Медитация для более глубокого, освежающего сна.
Возможно, вам плохо спится по ночам. Очень мало людей спят хорошо, а когда вы плохо спите ночью, днем вы немного уставшие. Если дело в этом,
Подробнее
Почувствуй присутствие существования.
Эта техника основывается на внутренней восприимчивости. Сперва вырастите в восприимчивости. Просто закройте дверь, затемните комнату и зажгите небольшую свечу. Сядьте рядом со свечой, в любящем
Подробнее
Дышите любовью.
Любовь всегда нова. Она никогда не становится старой, потому что ее не накапливают, ее не запасают. Ей неведомо прошлое, она всегда свежа, как капля росы.
Подробнее
Направь свое внимание на позвоночник.
Закройте глаза и визуализируйте свой позвоночник. Пусть позвоночник будет прямым, ровным. Визуализируйте его, увидьте его, и прямо посередине визуализируйте нерв, нежный, как прожилки лотоса, бегущие
Подробнее
Внутренний диалог.
В течение суток тебе необходимо быть в молчании около часа, когда это удобно. Внутренний диалог будет продолжаться, но не будь его частью. Отстраненное слушание: Суть
Подробнее
Замучило беспокойство? Будь бдительным!
Когда вы беспокоитесь, беспокоитесь постоянно, что вы делаете? Что вы обычно делаете, когда есть беспокойство? Вы пытаетесь это исправить. Вы пробуете альтернативные методы, и еще
Подробнее
Простой способ решения проблем.
Не воспринимайте проблемы и вопросы серьезно. Ваша серьезность придает им важности и заставляет вас искать решения. Когда возникает вопрос, просто будьте в молчании
Подробнее- Страница 1 из 4
