Освежите свой взгляд.
Мы всегда смотрим на вещи старым взглядом. Вы приходите домой, смотрите на него, не смотря. Вы знаете его, нет необходимости смотреть на него. Годами вы
Подробнее
Медитация
Снятие напряжения с лица.
Каждый вечер, перед сном, сядьте в кровати и начните корчить рожицы, так же, как это с удовольствием делают дети. Имитируйте разные лица – хорошее, плохое,
Подробнее
То, чего можно достичь прямо сейчас.
Медитацию нельзя достичь, потому что у медитации не может быть мотива. Когда вы чего-то достигаете, вы достигаете посредством мотива. Когда вы чего-то достигаете, вы всегда
Подробнее
Кратко о медитации.
Тот, кто продолжает отбрасывать прошлое, остается медитативным. Никогда не действуйте на основе выводов. Эти выводы являются вашими обусловленностями, предубеждениями, желаниями, страхами и всем остальным. Если
Подробнее
Климат жизни.
Медитация – это не что-то, что вы делаете утром и на этом все заканчивается. Медитация – это то, с чем вы должны продолжать жить каждый
Подробнее
Что такое медитация.
Давайте разберемся с этим. Первое: медитация – это не концентрация. В концентрации есть «я», тот кто концентрируется, и есть объект концентрации. Есть двойственность. В медитации
Подробнее
О духовности, о теле, о Динамической Медитации. Часть II.
(часть I) Второй шаг Динамической Медитации – это катарсис. Не только вы будете едины со своим телом, но все напряжения, которые накопились в теле, должны
Подробнее
О духовности, о теле, о Динамической Медитации. Часть I.
Если вы любите свое тело – вы расслабляетесь, заботитесь о нем. С ним все в порядке, это не нарциссизм любить свое собственное тело. На самом
Подробнее
Развитие внимания. Часть III.
(часть I, часть II) Есть одна глубокая причина, из-за которой эта техника может быть полезной. Ты можешь бросить мяч о стену, и мяч вернется. Когда
Подробнее
Развитие внимания. Часть I.
Когда ты обращаешь на что-то внимание, В этот самый момент, Прочувствуй. В этой технике, сперва, ты должен развить внимание. Ты должен развить некий вид внимательного
Подробнее
Расслабление перед сном.
Каждый вечер сядьте удобно на стул и отклоните голову назад, как будто вы у дантиста. Можете воспользоваться подушкой. Затем освободите нижнюю челюсть. Просто расслабьте ее так,
Подробнее
Чистая осознанность.
Концентрация, дисциплина, йоговская дисциплина, распевания мантр – это все усиливает ум, делает его сильнее, делает его способным использовать силу, которая находится в вашем подсознании, в
Подробнее
Станьте невесомыми.
Сидя здесь, просто почувствуйте, что стали невесомыми, что веса нет. Вы почувствуете, что в некоторых местах вес есть, но продолжайте чувствовать невесомость. Она приходит. Наступает
Подробнее
Используйте воображение для преображения негатива в позитив.
Первое, что вы делаете утром – представьте себя чрезвычайно счастливыми. Встаньте с кровати в очень счастливом настроении – лучистыми, пузырящимися, в предвкушении, как если бы
Подробнее
От ума к не-уму. Часть II.
(часть I) Слегка приоткрыв рот, держи ум в середине языка. Или, когда вдох беззвучно входит, почувствуй звук «ХХ». Это вторая техника. Она похожа: Или, когда
Подробнее
От ума к не-уму. Часть I.
Слегка приоткрыв рот, держи ум в середине языка. Или, когда вдох беззвучно входит, почувствуй звук «ХХ». Эта техника сосредоточена на фокусировке на язык, на его
Подробнее
Ешьте и пейте осознанно.
Мы едим очень неосознанно, автоматически, как роботы. Если не проживаете вкус, вы просто фаршируетесь едой. Притормозите и осознайте вкус. Не продолжайте просто проглатывать. Пробуйте не
Подробнее- Страница 1 из 4
