Снятие напряжения с лица.
Каждый вечер, перед сном, сядьте в кровати и начните корчить рожицы, так же, как это с удовольствием делают дети. Имитируйте разные лица – хорошее, плохое,
Подробнее
Медитация
То, чего можно достичь прямо сейчас.
Медитацию нельзя достичь, потому что у медитации не может быть мотива. Когда вы чего-то достигаете, вы достигаете посредством мотива. Когда вы чего-то достигаете, вы всегда
Подробнее
Кратко о медитации.
Тот, кто продолжает отбрасывать прошлое, остается медитативным. Никогда не действуйте на основе выводов. Эти выводы являются вашими обусловленностями, предубеждениями, желаниями, страхами и всем остальным. Если
Подробнее
Климат жизни.
Медитация – это не что-то, что вы делаете утром и на этом все заканчивается. Медитация – это то, с чем вы должны продолжать жить каждый
Подробнее
Что такое медитация.
Давайте разберемся с этим. Первое: медитация – это не концентрация. В концентрации есть «я», тот кто концентрируется, и есть объект концентрации. Есть двойственность. В медитации
Подробнее
О духовности, о теле, о Динамической Медитации. Часть II.
(часть I) Второй шаг Динамической Медитации – это катарсис. Не только вы будете едины со своим телом, но все напряжения, которые накопились в теле, должны
Подробнее
О духовности, о теле, о Динамической Медитации. Часть I.
Если вы любите свое тело – вы расслабляетесь, заботитесь о нем. С ним все в порядке, это не нарциссизм любить свое собственное тело. На самом
Подробнее
Развитие внимания. Часть III.
(часть I, часть II) Есть одна глубокая причина, из-за которой эта техника может быть полезной. Ты можешь бросить мяч о стену, и мяч вернется. Когда
Подробнее
Развитие внимания. Часть I.
Когда ты обращаешь на что-то внимание, В этот самый момент, Прочувствуй. В этой технике, сперва, ты должен развить внимание. Ты должен развить некий вид внимательного
Подробнее
Расслабление перед сном.
Каждый вечер сядьте удобно на стул и отклоните голову назад, как будто вы у дантиста. Можете воспользоваться подушкой. Затем освободите нижнюю челюсть. Просто расслабьте ее так,
Подробнее
Чистая осознанность.
Концентрация, дисциплина, йоговская дисциплина, распевания мантр – это все усиливает ум, делает его сильнее, делает его способным использовать силу, которая находится в вашем подсознании, в
Подробнее
Станьте невесомыми.
Сидя здесь, просто почувствуйте, что стали невесомыми, что веса нет. Вы почувствуете, что в некоторых местах вес есть, но продолжайте чувствовать невесомость. Она приходит. Наступает
Подробнее
Используйте воображение для преображения негатива в позитив.
Первое, что вы делаете утром – представьте себя чрезвычайно счастливыми. Встаньте с кровати в очень счастливом настроении – лучистыми, пузырящимися, в предвкушении, как если бы
Подробнее
От ума к не-уму. Часть II.
(часть I) Слегка приоткрыв рот, держи ум в середине языка. Или, когда вдох беззвучно входит, почувствуй звук «ХХ». Это вторая техника. Она похожа: Или, когда
Подробнее
От ума к не-уму. Часть I.
Слегка приоткрыв рот, держи ум в середине языка. Или, когда вдох беззвучно входит, почувствуй звук «ХХ». Эта техника сосредоточена на фокусировке на язык, на его
Подробнее
Ешьте и пейте осознанно.
Мы едим очень неосознанно, автоматически, как роботы. Если не проживаете вкус, вы просто фаршируетесь едой. Притормозите и осознайте вкус. Не продолжайте просто проглатывать. Пробуйте не
Подробнее
- Страница 1 из 4
