Дыхание в Любви.

Дыхание в Любви. 
Помни о своем Дыхании.

     «Если вы можете стать хозяином своего дыхания, вы станете хозяином своих эмоций… Подсознание продолжает менять ваш ритм дыхания, поэтому если вы начинаете осознавать этот ритм и его постоянные изменения, вы сможете начать осознавать ваши неосознанные корни, осознавать, что делает неосознанность."
Новая Алхимия  

     а) Дышите глубоко целый день, не прилагая усилий, но медленно и глубоко, всегда, когда вы об этом вспомните, и чувствуйте расслабление, не напряжение.

     б) Наблюдайте свое дыхание, обращайте на него внимание. Когда дыхание выходит, двигайтесь с ним; когда оно входит, двигайтесь с ним. Если вы сможете наблюдать свое дыхание, оно станет глубоким, тихим, ритмичным. Следуя за дыханием, вы станете совершенно другим, потому что постоянное осознание дыхания отсоединит вас от ума. Энергия, которая обычно уходила в мысли, направиться в наблюдение. В этом состоит алхимия медитации – перенаправить ход энергии от мыслительного процесса в наблюдение… как быть не мыслящим, а свидетельствующим. Но наблюдайте за дыханием игриво, не превращайте это в работу. 

     в) Используйте свое дыхание как одновременное осознание жизни и смерти. Выдох ассоциируется со смертью; вдох – с жизнью. С каждым выдохом вы умираете; с каждым вдохом – возрождаетесь вновь. 

     «Жизнь и смерть неразделимы, это не отдельные части: они едины. И в каждом мгновении есть и жизнь и смерть. Поэтому запомните: когда вы делаете выдох, почувствуйте, как будто вы умираете. Не бойтесь. Если вы боитесь, вы нарушите дыхание. Примите это: выдох – это смерть. А смерть прекрасна, она расслабляет.»

Ошо
 
  • Дыхание в Любви. 
  • comments powered by HyperComments