Хорошее общение создает хорошие ощущения.
Мы постоянно общаемся с собой и с другими, полностью не осознавая, как сильно это отражается на нашем здоровье и эмоциональном самочувствии. Поскольку общение является основной частью гипноза, мы попросили Роджера Вайсея (Премананду) рассказать нам о происхождении гипноза и дать несколько советов.
Нам очень важно уметь получать послания от нашего тела в сознание, что что-то не в порядке и нуждается в заботе. Например, если мы едим слишком много, или чувствуем стресс или усталость, наше тело сообщит нам поесть меньше, или пойти на перерыв сейчас и сделать что-то другое.
Тогда есть некое общение, которое мы даем себе. Обычно это происходит очень неосознанно и состоит из мягкого разговора с самим собой, и мы создаем внутренние образы. Нельзя разделать ум и тело; они по сути одно. Поэтому наши мысли, а именно внутренние картинки и голоса, которые мы создаем, существенным образом влияют на тело.
Как это работает?
Если я скажу, — «Не думай о черной кошке», вам придется подумать о черной кошке, чтобы не думать о ней. Внутренний голос, который говорит, — «жизнь – это ад», «вот его принесло на мою голову», «меня тошнит от работы», может легко создать ужасную адскую жизнь, головную боль и серьезные проблемы с желудком. Сообщения, которые мы посылаем телу, принимаются каждой клеточной нашего тело. Также наш подсознательный ум понимает все буквально и слышит «голова, проблемы», таким образом, создавая настоящую головную боль. Это называется язык органов, потому что он напрямую влияет на различные органы или части нашего тела.
Когда мы можем это понять, мы можем начать говорить с собой с большей любовью и давать себе внутренние картинки, которые будут нас направлять к более здоровой и радостной жизни.
Великий гипнозотерапевт и психиатр др. Милтон Эриксон как-то сказал, — «Если вы говорите с собой, как с собакой, вы и будете собакой. Если вы поговорите с собой с позиции любящего человека, вы начнете чувствовать себя таким.»
То, как мы общаемся с собой, может быть огромным камнем преткновения. Мы не получаем сообщения, которые тело дает нам, что нам нужно лучше заботиться о себе. Мы посылаем себе ужасные послания, и даже эксперты по здоровью не понимают силы языка, каким они пользуются, давая негативные комментарии и предположения.
Как это можно улучшить?
Когда доктор просит пациента рассказать о всех своих проблемах: такой акцент неправильный. Это необходимо до некоторой степени, но, тем не менее, доктора не понимают, что нужно нечто большее. Они говорят, — «Итак, у вас сильная боль в животе, вы часто чувствуете тошноту и плохо спите ночью, ворочаясь с боку на бок. Примите эти таблетки и приходите на следующей неделе.»
Если бы доктора также обязаны были говорить о том, как пациент будет себя чувствовать, когда симптомы уйдут, как почувствовать здоровый желудок, и подумать, как приятно будет опять хорошо высыпаться по ночам, тогда доктор передал бы пациенту очень мощное послание, которое пациент впитал бы в себя. Вместо того, чтобы думать о боли, дискомфорте и бессонных ночах, пациент сейчас думает о здоровом желудке, хорошем пищеварении и ночном сне. И это помогает телу-уму создать желаемые результаты.
Почему мы часто думаем, что передавали мысль четко, но, тем не менее, ее воспринимают абсолютно не в таком виде, в каком мы это имели в виду?
У нас есть что-то, что мы хотим сообщить, и для нас это очевидно. Мы проговариваем это и полагаем, что если нам это понятно, значит и другие должны это понять. Но мы не даем себе время действительно отметить, получено ли наше сообщение, понято ли оно. Если бы мы уделяли больше времени, чтобы проверить это, у нас не было бы столько проблем в общении. Все сводиться к тому, что мы сами должны брать ответственность за свои собственные сообщения, а не перекладывать ответственность на других, которые должны понимать нас.
Мы можем легко подумать, что у людей такое же понимание и опыт, как и у нас. Это глубочайшее заблуждение. Мы все живем в своих собственных воспоминаниях, верах, различных социальных условиях и переживаниях. Мы говорим, что каждый живет в своем мире, и эти миры очень отличаются. Каждая жизненная ситуация переживается каждым по-разному, но все же есть и похожее, чего достаточно для социальной жизни, которая происходит каждый день, но переживание каждым одного и того же события очень отличается.
Представьте прогулку в лесу. Подумайте, каким будет ваше собственное переживание. Потом подумайте о впечатлении поэта от такой же прогулки, или лесничего, ботаника, парочки влюбленных или чиновников, планирующих построить на этом месте город, или орнитологе, композиторе и т.д. Мы все видим по-разному, и это необходимая информация, которую нужно учитывать при общении.
Есть ли у вас какие-нибудь советы для нас?
Есть некоторые мелочи, которые пришли к нам из науки гипноза, которые могут нам помочь. Помня о них, когда вы общаетесь с другими, может сделать ваше общение более эффективным, созидательным и радостным, а не полагаться на авось.
1) Когда вы с кем-то говорите, скопируйте положение тела собеседника. Это может быть угол наклона головы или тела, или положение рук или ног. Это поможет создать взаимопонимание с другим человеком, который будет более открыт для общения с вами. Если вы в этом расслаблены и естественны, другой человек не осознает, что вы делаете, а его подсознанию это понравиться, если вы только не настроены на свою победу и на его поражение. Это похоже на «здравствуйте» на глубоком уровне. На всем это нравиться.
2) Если вы хотите кому-то что-то сообщить, не думайте, что они поняли смысл вашего сообщения, после того, как вы его высказали. Проверьте внимательно их вербальную и невербальную реакцию. Они могут сказать, что поняли, но выражение их лица и тон голоса могут говорить обратное. Другими словами обратите особое внимание на получателя вашего сообщения, а не просто предполагайте, что вас поняли. Человек, которому вы что-то сообщали, возможно, живет в очень отличном от вашего мире. Используете ли вы язык и понятийный аппарат понятный этому человеку?
Хотели бы вы что-нибудь добавить?
Важно помнить, что мы все можем стать просветленными существами. Проблема в том, что большинство из нас этого еще не осознали. Поэтому, если вам не нравиться человек, с которым вы общаетесь, даже если у вас сложности в понимании и вам нелегко четко донести ваше сообщение, когда вы отделяете их текущее поведение от их потенциала, вам не нужно застревать в их сиюминутных реакциях. Вы сможете посмотреть дальше и освободить себя от реакции на них. Таким образом, вы даете себе и вашему собеседнику шанс пообщаться более созидательным и любящим способом.
источинк http://www.isnlp.de
