Изменение паттерна мысли.
Когда: Когда чувствуешь любое суждение, или любой другой паттерн — зависть, жадность и т. п.
Ты сразу же почувствуешь изменение: мысль исчезнет. Всегда, когда тебе захочется сменить паттерн ума, который уже стал устойчивой привычкой, дыхание — это самый лучший способ.
Все привычки ума связаны с паттерном дыхания. Измени паттерн дыхания, и тут же измениться ум.
Выдыхай глубоко, втягивая живот, и когда выбрасываешь воздух, представляй, что и паттерн выбрасывается.
…два или три раза и посмотри, что происходит. Ты почувствуешь свежесть; старая привычка не сможет тобой овладеть.
Итак, начинай с выдоха, когда хочешь что-то выбросить наружу, и вдыхай, когда хочешь что-то взять внутрь.
Просто сделай это и сразу же увидишь, что ум куда-то переместился; подул новый бриз. Ты покинул свою старую колею, поэтому ты не повторишь старой привычки.
И это относиться ко всем привычкам. Например, если ты куришь, пусть это желание выйдет наружу. Глотни свежего воздуха и увидишь, что желание тут же ушло. Это может стать очень важным инструментом для внутренних изменений.
Просто попробуй это!
Ошо
Hammer on the Rock, Беседа #20
источник: http://www.oshonews.com
перевод: Ananda
