Как искать ответы с помощью медитации

Способ, как искать ответы на вопросы, решения проблем, отгадки, пути с помощью медитации.
Хорошо, когда решение исходит из жизни, плохо, когда решение исходит только из головы. А когда оно исходит только из головы, оно не может быть решающим, это всегда конфликт. Альтернативы остаются открытыми, и ум продолжает болтаться из стороны в сторону. Таким образом ум создаёт конфликт.
Тело всегда здесь и сейчас, ум никогда не здесь и сейчас; в этом весь конфликт. Вы дышите здесь и сейчас, вы не можете дышать завтра и вы не можете дышать вчера. Вам нужно дышать в это мгновение, но вы можете думать о завтрашнем дне и вы можете думать о вчерашнем дне.
Так что тело остаётся в настоящем, а ум продолжает прыгать между прошлым и будущим, и между телом и умом появляется раскол. Тело находится в настоящем, а ум никогда не находится в настоящем; они никогда не встречаются, они никогда не пересекаются друг с другом. И из-за этого раскола появляются беспокойство, мучение и напряжение. Из-за этого напряжения — беспокойство.
Ум нужно привести в настоящее, потому что другого времени нет.

Когда: Каждый день и/или когда вы начинаете думать о будущем и прошлом слишком много.

Продолжительность: 1 час.

Выполнение: Наблюдайте своё дыхание. Просто сядьте на стул, расслабленно, устройтесь поудобнее и закройте глаза. Просто начните наблюдать за дыханием. Не меняйте его; просто смотрите, наблюдайте. Наблюдайте его, и оно начнёт становиться всё медленнее и медленнее и медленнее. Если обычно вы вдыхаете восемь раз в минуту, вы начнёте вдыхать шесть, пять, четыре, три или два.
За две или три недели вы начнёте вдыхать один раз в минуту. Когда вы вдыхаете один раз в минуту, ум становится ближе к телу. От этой маленькой медитации наступает время, когда на несколько минут дыхание прекращается. Проходит три или четыре минуты, потом один вдох. Тогда вы сонастроены с телом, и вы впервые узнаёте, что такое настоящее.
Иначе это только слово; ум никогда не знал его, ум никогда не испытывал его. Он знает прошлое, он знает будущее, так что когда вы говорите «настоящее», ум понимает что-то между прошлым и будущим, промежуточное нечто, но ум никогда не испытывал этого.
Так что каждый день в течение одного часа расслабьтесь в дыхании и отпустите его. Оно происходит автоматически. Когда вы дышите, оно происходит автоматически. Постепенно будут появляться паузы, и эти паузы дадут вам первый опыт настоящего. В эти дни внезапно возникнет решение, каким бы оно ни было.
Неважно, какое решение появится. Самое важное, откуда оно появляется; не что это, а откуда оно приходит. Если оно приходит из головы, оно создаст несчастье.
Но если какое-то решение возникает из вашей тотальности, тогда вы никогда-никогда, ни на секунду о нём не пожалеете. Человек, живущий в настоящем, ничего не знает о сожалении; он никогда не оглядывается, он никогда не меняет своё прошлое и свои воспоминания, и он никогда не подготавливает своё будущее.
Решение из головы уродливо. Само слово «решение» (decision) означает «разрезание» (‘de-cision’); оно разрубает вас. Это нехорошее слово. Оно просто означает, что оно отрезает вас от реальности. Голова постоянно отрезает вас от реальности.
Весь мой подход основан на этом мгновении, потому что это мгновение содержит всё. Сейчас — это единственная реальность, всё остальное — это или память, или воображение. И даже прошлому, чтобы существовать как воспоминание, необходимо «сейчас». Оно не существует как прошлое; оно существует как мысль в настоящем.
Так же и с будущим: будущее не существует как будущее, оно существует как воображение в настоящем мгновении. Всё, что существует, существует в настоящем. Сейчас — это единственное время.

Ошо «Открытая дверь»