Медитация Гуришанкар. Медитации Ошо на видео

Демо-ролик
Медитации Гуришанкар



Английский
Длительность 3 мин.

Это ночная техника, состоящая из четырех стадий, по пятнадцать минут каждая. Первые две стадии являются подготовительными для спонтанного Латихана на третьей стадии. Если дыхание выполнено правильно на первой стадии, углекислый газ, образовавшийся в крови даст тебе такое же ощущение высоты, как если бы ты взобрался на Гуришанкар (гора Эверест)

Первая Стадия: 15 минут
Сядь с закрытыми глазами. Вдохни глубоко через нос, наполняя легкие. Задержи дыхание на сколько сможешь; затем мягко выдохни через рот, и как можно дольше подержи легкие без воздуха. Продолжай этот цикл дыхания всю первую стадию.

Вторая Стадия: 15 минут
Вернись к нормальному дыханию и мягко сфокусируй свой взгляд на пламени свечи или на мерцающем голубом свете. Держи тело неподвижным.   
   
Третья Стадия: 15 минут
С закрытыми глазами встань и пусть тело будет свободным и чувствительным. Позволь телу двигаться мягко и как оно пожелает. Не делай движения, просто позволь им случиться мягко и грациозно.

Четвертая Стадия: 15 минут
Ляг с закрытыми глазами, в молчании и не двигайся.

 
  • Медитация Гуришанкар. Медитации Ошо на видео 
  • comments powered by HyperComments