Медитация как Лекарство

др. Элисон Спалдинг      

     Медитация как Лекарство
     Оптимальное физическое здоровье обычно ассоциируется с естественным и гармоничным образом жизни. Соответственно оно может служить отличной лакмусовой бумагой для анализа функционального состояния человека. Здоровье является видимым выражением для тех невыразимых опытов, которые случаются у человека практикующего медитацию – таких как удовлетворенность, умиротворенность и сбалансированность.
     Подтверждением того факта, что медитация может являться средством здравоохранения и предотвращения заболеваний, являются исследования проведенные доктором Гербертом Бенсоном, профессором медицины в Гарвардской медицинской школе и директором отделения гипертензии в Бостонском госпитале «Бет-Израиль». Бенсон обратил внимание широкой публики на связь между сердечными заболеваниями и стрессом и разработал популярный метод медитации, позволяющий уменьшить уровень стресса, который он назвал «Реакция расслабления» («The Relaxation Response»).
     В последствии исследователи обнаружили много связей между медитацией и снижением кровяного давления, пульса и уровня гормонов стресса в крови.
     Выборочное исследование кардиологических пациентов с использованием плацебо, проведенное доктором Дж.А.Блюменталем и его коллегами и опубликованное в 1997 году в Медицинских Архивах, указало на связь между  практикой медитационных техник снижающих стресс и 75%-ным уменьшением рецидивов. Более того, схожие исследования, проведенные доктором Дином Орнишем и его коллегами показали, что 82% участников, практиковавших медитацию (как один из компонентов лечения) имели лучшую проходимость артерий в сравнении с пациентами, которые не медитировали. У последних  проходимость артерий к концу исследований даже ухудшилась.
     Также в исследованиях Орниша, случаи с ангиной (болью в груди) были уменьшены на 91% в группах практиковавших медитацию, а в немедитировавших группах (которым было предписано стандартное лечение), напротив было отмечено ухудшение и усиление болей. Эта же команда исследователей также обнаружила, что чем больше участники групп интегрировали опыт медитации в свою жизнь, тем больше очищались их артерии. Поскольку чистые артерии являются абсолютной необходимостью для здоровья сердца, эти результаты, опубликованные в «JAMA», были встречены с большим энтузиазмом.
     Психо-невро-иммунологические исследования показали, что повышенный уровень стресса тесно связан с ухудшением функционирования ауто-имунной системы и наоборот. И хотя исследование еще не является завершенным и не может в полной мере продемонстрировать причинно-следственную связь между медитацией и уменьшением уровня стресса, но оно уже ясно показывает, что те участники, которые интегрировали медитацию в свою жизнь, как правило, наблюдают и улучшение физического здоровья, и уменьшение уровня стресса в своей жизни.
 
     Особенно интересными для оценки Активных Медитаций Ошо, которые включают в себя мощные экспрессивные компоненты, являются исследования, такие как проведенное Аннет Л.Стантон и ее коллегами из Канзасского университета.  Эти исследователи, опубликовавшие свои результаты в журнале Консультационной и Клинической Психологии (2000) – обнаружили, что у пациентов больных раком груди практика активных, эмоционально-экспрессивных методов вела к стабилизации состояния и значительному улучшению здоровья за период в 3 месяца. Они также обнаружили, что увеличение тенденции выражения эмоций (любых) приводило к большей жизненности, уменьшению числа обращений к врачу у пациентов больных раком, а также к общему улучшению состояния здоровья и уменьшению стресса.
     Более сильная ауто-имунная система увеличивает способность тела защищать себя от влияния болезней, даже таких как карцинома, и помогает быстрейшему восстановлению после перенесенных болезней.
Команда исследователей из Института Рака в Онтарио в больнице Принцессы Маргариты, в своем последнем выпуске «Достижений Медицины Тела и Ума» продемонстрировали продлевающий срок жизни эффект комбинированного с медитацией подхода к больным с метастазирующими формами рака. Дополнительно исследователи Шрок, Палмер и Тэйлор обнаружили связь между практикой медитации и увеличением срока жизни у пациентов с раком груди и простаты в сельской местности в Пенсильвании. Последние исследования были опубликованы в «Альтернативных Подходах к Медицине и Здоровью» (1999).   
     В исследованиях проведенных в исследовательском центре Университета штата Аризона изучался иммунологический эффект выражения эмоций у профессиональных актеров. Предполагая, что хорошие актеры по-настоящему переживают и выражают эмоции тех героев, которых они изображают, Николас Холл — нейрофизиолог из университета Южной Флориды —  провел эксперимент, который изучал предполагаемую связь между здоровьем и выражением эмоций. Исследователь пришел к выводу, что улучшение функционирования иммунной системы у актеров было напрямую связано с их готовностью драматически выражать такие чувства как ярость, гнев и др.
     С медитацией также были связаны улучшения в области хирургии. Например, исследователь Хольден-Люнд отметил, что пациенты, которые медитировали, были менее подвержены заражению (инфекциям) после-операционных рубцов, по сравнению с той контрольной группой, где медитация не практиковалась (Журнал Геронтологического Ухода). Миллер и Перри опубликовали результаты, связывающие медитацию со снижением уровня послеоперационных болей («Сердце и Легкие», 1990).
     В дополнение к этому доктор Эльвира Ланг из Радиологического отделения Гарвардского медицинского Университета, в своем исследовании, финансировавшемся Национальным Институтом Ментального Здоровья и Офисом Альтернативных средств в Медицине, связала медитационные подходы с уменьшением боли, уменьшением потребления обезболивающих средств и сокращением сроков проведения хирургических операций у 241 пациентов, которым была предписана инвазивная баллонная ангиопластика.
Спектр медитационных техник, использовавшихся при исследованиях был довольно широким, но общие результаты в плане улучшения здоровья являются однообразно положительными, что вряд ли может быть следствием простых совпадений.

  • Медитация как Лекарство 
  • comments powered by HyperComments