Медитация снижает опасность поездок на автобусе

   
Обучение водителей формирует лучшую рабочую среду и снижает уровень стресса

Svenska Dagbladet (Швеция)

Медитация снижает опасность поездок на автобусе
     У водителя между выездами на маршрут есть небольшой перерыв. Но проводит он его не обычным образом, выкуривая сигарету или прогуливаясь. Рольф Дал закрывает свои глаза, выпрямляет спину и тихо дышит  животом – он медитирует. 
     «Сейчас я лучше справляюсь с собой и со своими мыслями,» говорит он. «Стало легче отделять себя от плохого настроения.» Рольф Дал водит автобусы в центре Стокгольма. Он регулярно медитирует с начала осени, и недавно сам начал проводить  медитации, помогая своим коллегам, принимающим участие в программах психологического здоровья. 
     Целью проекта является значительное улучшение самочувствия работников. После того, как было выяснено, что 80 процентов штатных работников страдают от таких психосоматических симптомов, как боли в шее и спине, дирекция решила предпринять что-нибудь в этом направлении, пока ситуация не стала ухудшаться. Начали проводиться программы по тренировке осознания, разрешению конфликтных ситуаций.       
     Рольф Дал ранее занимался йогой, и с октября месяца медитирует в рамках этой программы на работе. «Профессия водителя автобуса связана с большим количеством стрессов, и когда пассажиры сердятся или несправедливы,  не следует принимать все на свой счет. До того, как я начал медитировать, я вступал с ними в споры.»

     Становятся ли ангелами в результате медитирования? 
     «Ну,» — он улыбнулся — «так обобщать нельзя. Но вы становитесь более осознанными в отношении себя, своих чувств, и причин своих реакций. Медитация создает твердую основу. Становится легче не воспринимать оскорбления на свой счет или не реагировать эмоционально.»
     Сегодня Рольф столкнулся с трудной пассажиркой, которая громко жаловалась на то, что у автобуса нет номера сзади и кричала Рольфу, что должно быть тот «немного тупой!»
     «Я ей спокойно ответил, что « Да, иногда я бываю туповат, но именно в этом случае моей вины нет…»,  он мягко сказал, улыбаясь.
     Оздоровительный проект получил поддержку. Из 315 водителей, работающих полный день, на прохождение курса записались 150 человек.
     Очень ли трудно ввести медитацию в мужской коллектив? Только 20 процентов водителей являются женщинами.
     Рольф Дал так не думает. Он говорит: «Сейчас считается общепринятым, что расслабление и медитация помогает человеку  чувствовать себя лучше в  физическом и психологическом плане.» 
     Бо Свантессон и Уилли Гранат, лидеры производства в компании SL, кивают утвердительно. Да, это правда, что мужчины испытывают затруднения в проявлении чувств – и по большей части в наши медитации  включаются  возможности выражения чувств,» говорит Уилл Гранат. «Это именно тот случай, когда можно визжать и кричать. Вам позволяется делать это!»
     «Я думаю, что каждый человек также нуждается в духовной перспективе»,  говорит Уилли Гранат задумчиво. «В нашем светском обществе душа почти полностью исчезла. Но мы нечто большее, чем просто тела во вселенной. Душе также требуются время и понимание.»
     «Важно помнить о том, что медитация является только частью – хотя и существенной частью – большой программы оздоровления», говорит Рольф Дал.  «В нее входят также релаксация, физические упражнения, массаж , натуральные препараты и беседы, на которых рассказывается, что такое тренинг по осознанию.» 
     «Медитация тренирует осознанность», говорит Бо Свантессон. «Она может быть чем-то вроде «Ага» переживанием, когда вы понимаете, что ваши печали и несчастья могут застрять в теле в виде мышечных блоков и боли в шее. И когда вы осознаете их наличие, они начинают растворяться.» 
   Другие одобрительно кивают. 

Физический и духовный тренинг

     Год назад была начата психологосоциальная программа среди тех, кто пожелал пройти тесты о состоянии своего здоровья. Узнав профиль физического здоровья, участники могут сделать вклад в оздоровление организма, например, изменить привычки питания или заняться физическими упражнениями. Проводились также  групповые беседы, где обсуждались вопросы уменьшения стрессов.  Все это проводилось в сочетании с физическими нагрузками, тренировками и водными упражнениями.  Разрешение конфликтов и анализ конфликтных ситуаций происходят в группах, и затем наступает стадия медитаций.
     «Недостаточно просто проводить симптоматическое лечение», говорит Ганс Шнайдер, менеджер. «Наш штат является нашим лучшим ресурсом, и если водители не чувствуют себя хорошо, они не делают хорошую работу. Все просто.
     «Неспособность адаптироваться, боли или алкоголизм являются показателями того, что человек работает плохо», говорит Ганс Шнайдер. «Это имеет значение не только для работы, и я бы сказал так, что каждый должен идти глубже внутрь себя. Вот такая философия стоит за этим проектом.
     «Качественная цель этого проекта заключается в том, чтобы люди чувствовали себя хорошо, потому что тогда они лучше справляются со своими рабочими обязанностями,» говорит Ганс Шнайдер. «В конце концов это приведет и к количественному результату: меньше пропусков из-за болезней, меньше несчастных случаев и снижение затрат на топливо, в связи с более спокойным вождением."

Напряжение приводит к боли

     Большая и светлая комната. Здесь проводится Динамическая Медитация. С детства люди обычно накапливают напряжения. Мышцы напряжены и причиняют боль в шее и плечах – говорит Ингеборг Форшед, гештальт-терапевт, работающий с телом. Она ведет курс медитаций.
     «В действительности, то, что я преподаю, относится к общему образованию», она говорит. «Очень мало людей осознают наличие связи между болью в теле и болью в душе. Я показываю, как боль и психика взаимосвязаны и нуждаются друг в друге, чтобы человек чувствовал себя хорошо.
     Динамическая Медитация, которой обучает Ингеборг, начинается с энергичного дыхательного упражнения. После которого наступают катарсис и экспрессия; после этого вы стоите неподвижно, наблюдая свои мысли. Заканчивается все танцем, который помогает вам расслабиться.

За рулем к здоровью
  
     Если Dagens Nyheter, самая важная шведская ежедневная газета публикует материал на первой полосе, то это действительно должна быть новость. «Водители Стокгольма медитируют, чтобы стать спокойнее» — так был озаглавлена недавно опубликованная статья об оздоровительной программе, проводимой в самой большой автобусной компании, в штате которой насчитывается 500 водителей.  
     Участие проводится на строго добровольных началах и засчитывается как обычное рабочее время. Один из водителей говорит: «Сегодня я совершенно другой человек: лучше, счастливее, спокойней» и другой водитель добавляет «Стресс и напряжение практически ушли из моей работы.»
     Проект был запущен 3 года назад управляющим директором Гансом Шнайдером, после того как он заинтересовался вопросом, а «есть ли смысл инвестировать средства в технику — машины и практически ничего не вкладывать в людей.» 
     Медитации Ошо, Динамическая и Кундалини, составляют основную часть программы «Богатая жизнь».  Ощутив их исцеляющий эффект во время медитационного курса с ведущим Бергтом Стерном, шведским тренером в Муллингсторпе, Шнайдер включил их в программу тренинга по снижению уровня стрессов, который начался в его компании. Это произошло после того, как обнаружилось, что 80% штата работников страдают от психосоматических симптомов стресса, таких как боли в шее и спине, и насчитывается очень большое количество  пропусков из-за болезней и сердечных приступов.
     В интервью с  газетой Svenska Dagbladet , еще одной большой шведской ежедневной газетой, Шнайдер сказал: «Медитация является основной частью этой уникальной программы. Количество дорожных происшествий среди шведских водителей за два года сократилось вдвое. Стоимость программа, половина которой финансируется государством, составляет 40000 фунтов стерлингов в год, что для компании, в которой насчитывается 500 водителей, является небольшим вложением по сравнению с огромными финансовыми выигрышами. К нам уже обращались за консультациями несколько других организаций и скоро такие программы начнутся в большинстве компаний.»  Медитация снижает опасность поездок на автобусе
     Далее в статье рассказывается о трехдневном семинаре в Институте Муллингсторпа, который состоялся в конце весны и в котором приняли участие 25 менеджеров компании Вольво. Этот семинар был посвящен вопросам энергии,  таким как открытость по отношению к другим и полный контроль в сопоставлении с самоосознанностью. Участники выполняли медитацию Кундалини.
     Ганс Шнайдер рассказал им о кардинальных изменениях в отношении водителей автобусов компании  SL  к работе и длительно сохраняющемся эффекте медитационных программ. Он сказал: «Многие водители автобусов говорили, что впервые почувствовали заботу компании о людях.»
     Терапевт Ошо, приглашенный из Лондона, также беседовал с менеджерами Вольво. Газета пишет «Он рассказывал о том, какой эффект медитация оказывает на здоровье… менеджеры Вольво рассматривали исследовательские таблицы, диаграммы и цифры с большим интересом.»

Источник: www.activemeditation.com

  • Медитация снижает опасность поездок на автобусе 
  • comments powered by HyperComments