fbpx

Полный накал!

Полный накал!
Когда: каждый день, когда вы чувствуете себя хорошо.

Продолжительность: 15 минут

Необходимая вещь: будильник.

Шаг 1: Кипящее сумасшествие!

     Закройте комнату, заведите будильник на 15 минут.

     Разозлитесь, вскипите, как вода при 100 градусах. Доведите до пика, но не выпускайте. Продолжайте это нагнетать, практически сойдите с ума, но не выпускайте пары. Никакой экспрессии… даже подушку не бейте.

     Подавляйте гнев любыми способами, противоположное катарсису.

     Если вы чувствуете, как в животе поднимается напряжение, как будто что-то вот-вот взорвется, втяните живот; сделайте его максимально напряженным.

     Если чувствуете, что плечи стали напрягаться, сделайте их еще более напряженными.

     Пусть все тело станет максимально напряженным, почти как на вулкане — кипящий внутри, но не снаружи. Именно это важно помнить — никакого спускания паров. Не кричите, иначе расслабится живот. Не бейте ничего, иначе высвободятся от напряжения плечи.

Шаг 2: Просто наблюдайте.

     Когда прозвонит будильник, посидите в тишине, закройте глаза и просто понаблюдайте, что происходит.

     Расслабьте тело.

     Такое нагревание системы заставит раствориться ваши шаблоны…


Ошо
Be Realistic: Plan For a Miracle, Беседа #17

источник: http://www.oshonews.com
перевод: Ananda

  • Полный накал! 
  • comments powered by HyperComments