fbpx

Самоисцеление: простая, глубокая, и чудодейственная техника. Часть II.

Самоисцеление: простая, глубокая, и чудодейственная техника. Часть II.
(часть I)

Что Вам потребуется:

2 маленькие подушки
Скатанное полотенце
Повязка на глаза или шарф
Много времени, в течение которого Вам не будут мешать. Позвольте себе два часа, на всякий случай.
Ваши собственные две руки
Готовность глубоко расслабиться и позволить глубокий покой

Метод

     Лягте на кровать, на спину, положите под шею скатанное полотенце. Толщина рулона должна быть комфортной для Вас. Маленькие подушки положите под локти.   Завяжите повязку или шарф на глазах. Убедитесь в том, что Вам так комфортно, насколько только возможно — ни слишком тепло, ни слишком холодно,  постельное белье нигде не надавливает. Мне нравится проделывать эту технику по утрам, как только я просыпаюсь; но иногда  я выполняю ее в середине ночи, когда сон не приходит, и я чувствую напряжение и беспокойство. Сами выберите для себя время.

     Положите свои руки на тело в том месте, где им хочется быть — где Вы чувствуете боль, страдание, затруднение. (Если страдание  эмоциональное или духовное, я часто заканчиваю тем, что кладу  обе руки на свое сердце.) Теперь отведите немного времени тому, чтобы просто расслабиться. Позвольте своему уму блуждать и делать, что ему хочется. Когда Вы почувствуете, что он погулял достаточно времени, сколько  хотел, комментируя то одно, то другое; и Вы готовы успокоиться, начните замечать ощущения в теле, где Вы чувствуете проблему. Просто позвольте их. Вашему уму ничего не нужно делать  — таким образом, Вы можете просто все время возвращаться к чувствам. Позвольте им быть такими, как они есть, не пытаясь ничего изменить.

     Если Вы обнаружили, что хотите избежать чувств, просто примите это во внимание и позвольте избеганию быть частью всего, что происходит.

     В конечном счете, Вы достигнете своего рода плато или интервала, где столкнетесь с чувствами/ощущениями, и будете готовы начать исследование. Не подгоняйте себя — этот интервал появится сам по себе.


Madhuri
источник: www.osho.com
перевод: Nooranie
  • Самоисцеление: простая, глубокая, и чудодейственная техника. Часть II. 
  • comments powered by HyperComments