Советы по вхождению в глубокую медитацию. Часть II

Продолжение.  Начало см. здесь                                                                                                  


Советы по вхождению в глубокую медитацию. Часть II4. Создание атмосферы: Комната для медитаций не должна быть заставлена вещами. Предпочтительно, чтобы комната для медитации была совсем пустой. Потому что внешняя пустота  всегда привлекает внутреннюю пустоту. На более глубоком уровне, если наша комната не организована надлежащим образом, это является признаком того, что наша жизнь не обустроена должным образом, что есть смятение в жизни. Я ощущал много раз, что когда я располагаю вещи в моей комнате соответствующим образом,  вся энергия комнаты изменяется.

a. Для создания хорошей атмосферы следует разжигать благовония. Мне нравятся Dhoop, Agarbati или Lobhan. Каждый аромат соотносится также с определенной чакрой. Например, для третьего глаза можно использовать сандаловое дерево и лаванду. Ароматы также являются питанием для сущностей. Сжигая хорошие благовония, мы привлекаем хорошие сущности, которые в свою очередь помогают нам в нашем росте. И наоборот, энергия, высвобождаемая во время неэтичного секса, подкармливает негативные сущности. 

b. По возможности медитационную комнату не следует использовать для других целей. В Индии в каждом доме  имеется одна комната, которая используется только в религиозных целях для медитации, молитвы и т.п. Если нет возможности выделить отдельную комнату, тогда можно использовать небольшой угол в доме. Тогда этот угол не следует использовать в других целях. В противном случае, энергия запутывается. Это кажется немного странным, но так обстоит дело. Поэтому я повторяю опять «энергия запутывается».

5. Время медитации: Предпочтительно следует проводить медитации в одно и то же время, в одном и том же месте и надевая одну и ту же одежду. Я имею в виду, что такую одежду не следует использовать в иных целях, кроме как для медитаций. Проведение медитаций каждый день в одно и то же время  имеет несколько преимуществ.

a. Через некоторое время  с приближением времени для медитации наше тело и ум становятся спокойней сами по себе.

b. У всех искренних медитирующих всегда имеются несколько хороших сущностей или ангел, которые помогают и направляют медитатора. Изменение время медитации раздражает их.

c. Когда мы пытаемся медитировать каждый день в фиксированное время, это оказывает помощь в укреплении силы воли. Сила воли является ключевым фактором для медитатора. Множество раз, когда мы находимся на перекрестке и склонны принять ошибочное решение, сила воли приходится кстати. Более того, сила воли соотносится с пупочной чакрой. Чем больше у нас силы воли, тем лучше мы ладим с жизнью. 

d. Ранние утренние часы хорошо подходят для медитаций, и вечернее время, когда  заходит солнце, также хорошо для проведения медитаций. Некоторым людям очень трудно вставать ранним утром. Так что нет необходимости принуждать себя подниматься рано утром и медитировать, если только вы не практикуете йогу или  не тренируете силу воли. Но в то же время каждый всегда должен выполнять указания своего Учителя, если тот уделяет внимание важности проведения медитаций ранним утром. 

e. Не все люди могут вставать рано утром. Так как  внутренние часы организма у всех различные. Но современный стиль жизни расстроил наши внутренние часы, поэтому нам сложно определить, какое именно время утреннего пробуждения является естественным для нас. Наилучший путь – начать прислушиваться к ключам тела и перенастроить часы тела. Прислушивание к ключам тела означает, что мы должны принимать пищу только тогда, когда тело чувствует голод, ложиться спать, когда тело хочет спать. Просто подружитесь с телом, это стоит того. Тело является нашим слугой, который служит нам очень долго, и мы никогда не заботимся о нем.

f. Нужно избегать чтения и просмотра телевизионных программ перед сном. Потому что это затрудняет засыпание. Чем больше ум расслаблен, тем нам легче уснуть. Перед сном следует в течение получаса медитировать. Гаутама Будда и Ошо, оба считали важной медитацию перед сном. Когда мы засыпаем в процессе медитации изменяется  само качество сна. Каким-то образом медитация остается с нами в течение всей ночи, утешает нас как заботливая мать, и мы просыпается более свежими и спокойными.

g. Точно также следует медитировать в момент пробуждения. Медитация ранним утром меняет все качество дня. Даже 5 минут смеха сразу же после пробуждения являются хорошим началом дня.

6. Музыка: Музыка воздействует на наше состояние в огромной степени. Правильно подобранной музыкой можно изменить наше состояние. Инструментальная, мягкая, религиозная или пение мантр подходят очень хорошо. 

Советы по вхождению в глубокую медитацию. Часть II7. Поза тела: Наилучшей позой для тела является поза со скрещенными ногами. 

a. Многим людям, особенно западным и людям старшего возраста, не так легко сидеть со скрещенными ногами в течение долгого времени. Поэтому они могут отказаться от позы со скрещенными ногами и сидеть на стуле. Потому что, если кто-то  чувствует дискомфорт во время медитации, все его внимание уходит на боль. Но опять- таки это зависит от человека. Если кто-то следует по пути йоги или воспитания силы воли, тогда этот человек может принудить свое тело к сидению со скрещенными ногами. Медленно со временем тело начинает слушаться. Да, тело повинуется, но можно также получить травму. Есть две теории разных школ в отношении этого: 

        i.  Когда мы твердо принимаем решение, что будем сидеть со скрещенными ногами в течение часа и не имеет значения, что может произойти, я не изменю своего позы. Тогда тело и ум повинуются. Но это также может стать причиной травмы. 

        ii.  Вторая теория говорит, что нам следует расслабиться и быть спонтанными во время медитации. Медленно по мере успокоения ума и с практикой, мы приобретаем навыки сидения со скрещенными ногами в течение более продолжительных периодов времени.

        iii.  Обе теории являются правильными. Мы не в состоянии сидеть со скрещенными ногами длительные периоды времени потому, что наши тело/ум не являются сейчас чистыми. Медленно по мере того, как загрязнения устраняются, на поверхность выходит чистота. Мы уже является чистыми, но эту чистоту скрывает наш нечистый ум. Поэтому по мере появления чистоты, спонтанно получаются  все более длительные периоды сидения. Эта чистота явится со временем также и в случае принуждения себя к сидению со скрещенными ногами. Так как поза со скрещенными ногами сохраняет энергию, которая используется для более глубокого вхождения в медитацию. Как только наше тело начинает слушаться нас, поза со скрещенными ногами помогает медитации. Я лично следовал обеим методикам. Я повредил свое левое колено и теперь практикую спонтанность во всех моих жизненных действиях.

b. Мудры: Соединение пальцев в определенном порядке является мудрами. Мудры оказывают большую помощь в медитации. Разные мудры оказывают на нас разное действие.  

c. Закрытые глаза: 80 процентов нашей энергии теряется через глаза. Поэтому во время медитации глаза нужно держать закрытыми. На самом деле даже при закрытых глазах теряется какое-то количество энергии. Наилучшая позиция для глаз – это когда они полуприкрыты. В наполовину закрытых глазах энергия не теряется. Но не следует принуждать себя к этому. В противном случае это станет препятствием для медитации. Полуприкрытые глаза являются естественным состоянием для глубокой медитации, когда зрачки уходят вверх. Самое большее, что  можно, это надеть повязку на один глаз.

d.  Можно накрыть голову куском ткани или лучше всего надеть длинную шутовскую или суфийскую шапку. Это помогает сохранению энергии. 

8.  Правильное дыхание: Многие люди дышат неправильно. Для знакомства с правильным дыханием лучше всего посмотреть на то, как дышат маленькие дети. Когда мы делаем вдох, наш живот выпячивается (грудь движется вовнутрь), и когда мы делаем выдох, наш живот втягивается и грудь выпячивается. Немного потренировавшись, можно научиться дышать естественным путем, что, в свою очередь, устранит многие наши болезни и даст нам больше жизненной силы.

a. Пранаяма: Пранаямой называют специальные дыхательные упражнения, открытые с давних времен в Индии. Практика Пранаяма хорошо очищает наши системы, каналы Нади и помогает в огромной степени медитации. Но Пранаяме нужно учиться у хорошего учителя. В противном случае она может оказать негативное воздействие, например, вызвать головную боль. 

9. Медитация в группе: При групповой медитации для достижения пика в медитации используются энергии многих людей. Люди могут держаться за руки и проводить вместе групповую медитацию.

a. Медитирующий  своей левой рукой держит правую руку другого человека. И дает свою правую руку еще одному человеку. «Берем с левой стороны и отдаем на правую сторону» — таково правило.

b.  Медитация также может проводиться с лицом противоположенного пола. Фактически медитация становится намного легче, когда противоположные энергии смешиваются, и тогда каждый легко входит в глубокую медитацию.

Советы по вхождению в глубокую медитацию. Часть II10. Культивирование счастья: Представляет собой одно из наиболее важных качеств, которыми должен обладать медитатор. Что бы ни происходило, медитатор должен оставаться в хорошем расположении духа. Но это не означает, что мы должны подавлять наши эмоции. На самом деле, всегда лучше пройти сквозь негативное переживание до конца, чем избегать его. Счастье — это общее умонастроение по отношению к жизни – перспектива, с которой мы смотрим на вещи. Многие люди имеют негативное умонастроение, что не является благоприятным. Коротко, если вы чувствуете душевную боль, идите к корню и найдите, почему вы чувствуете боль?

11. Настойчивость и терпение: Медитация представляет собой умение, которому мы должны научиться не за один день или месяц. Поэтому следует иметь терпение и не ожидать быстрых результатов.

12. Специальные дни: Есть несколько специальных дней, которые особенно продуктивны для проведения медитаций. Например, полнолуние, новолуние, лунное и солнечное затмения, религиозные праздники и дни индийского календаря, как Екадаши и т.п.

13. Соблюдение поста: Пост является хорошим инструментом для очистки внутренних систем организма и успокоения ума. Важным является также выход из поста. На следующий день после завершения поста нужно употреблять только определенную пищу.

14. Визуальные вспомогательные средства: в течение дня мы много раз забываем об осознании мыслей. Небольшая фотография учителя в комнате или на нашем письменном столе может напомнить нам о нашей забывчивости. Любая вещь, которая может помочь нам в этом, имеет значение. Также мы может каждые 30 минут ненадолго закрывать наши глаза и обращаться к нашему центру.

  • Советы по вхождению в глубокую медитацию. Часть II 
  • comments powered by HyperComments