fbpx

Центрирование на Харе.

     Нет времени на себя и внутренние ресурсы? С медитацией «Центрирование на Харе» вы потратите всего пару минут медитируя перед сном, а потом метод продолжает работать пока вы видите прекрасные сны. Настоящее выгодное вложение, которое непозволительно упускать!
Центрирование на Харе.
     Сконцентрируйте энергию на Харе, точка два дюйма ниже пупка. Именно через этот центр мы входим в жизнь и через этот центр мы умираем и уходим из жизни. Это соединительный центр между телом и душой. Если вы чувствуете, что вас шатает влево и вправо, и вы не знаете, где ваш центр, это просто показывает, что вы не в контакте со своей Харой, поэтому вам нужно создать этот контакт.

Когда: вечером, когда вы ложитесь спать / самая первая вещь утром.

Продолжительность: 10-5 минут.

Шаг 1: Найдите Хару.

     Лежа в кровати положите обе руки на два дюйма ниже пупка и немного надавите.

Шаг 2: Глубоко вдохните!

      Начните дышать, глубоко дышать. Вы почувствуете, что центр поднимается и опускается с дыханием. Почувствуйте всю свою энергию там, как будто вы сжимаетесь, сжимаетесь, сжимаетесь, и вы существуете только там, как маленький центр, энергия очень концентрированная.

Шаг 3: Центрируйтесь во время сна.

      Засыпайте во время этой практики, это поможет. Тогда это центирование будет продолжаться всю ночь. Снова и снова подсознание работает и центрируется там. Таким образом всю ночь, без вашего участия, вы будете входить в глубокий контакт с этим центром.

Шаг 4: Соединитесь снова с Харой.

      Утром, когда почувствуете, что сон прошел, не открывайте глаза. Снова положите руки туда, и надавите немного, начните дышать; снова почувствуете Хару. Делайте это 10-5 минут, а потом вставайте.

      Делайте это каждую ночь, каждое утро. В течение трех месяцев вы начнете чувствовать центрированность.

      Очень важно иметь центрированность, иначе вы чувствуете себя отдельными частями; тогда вы не единое. Вы похожи на картинку из множества пазлов — все фрагментарно и нет гештальта, нет целостности. Это плохая форма, потому что без центра человек может продолжать влачить свое существование, но не может любить.

     Без центра вы можете продолжать делать рутинный дела в своей жизни, но никогда не сможете быть творческими. Вы будете жить по минимуму. Максимум будет для вас невозможен. Только центрируясь вы действительно живете по максимуму, в зените, на пике, по полной, и это единственный образ жизни, это и есть настоящая жизнь.

      Например, будет меньше думания, потому что энергия не будет двигаться в голову, она пойдет в Хару. Чем больше вы думаете о Харе, тем больше вы там концентрируетесь, тем больше вы обнаружите поднимающуюся в вас упорядоченность. Это приходит естественный образом, это не должно быть форсировано.

      Чем больше вы осознаете Хару, тем меньше вы начинаете бояться жизни и смерти, потому что это центр жизни и смерти. Когда вы сонастроитесь с Хара центром, вы сможете жить храбро. Это порождает смелость: меньше мыслей, больше тишины, меньше неконтролируемых моментов, естественная упорядоченность, храбрость и укорененность, заземленность.

Ошо
A Rose is a Rose is a Rose, Беседа #18

источник: http://www.oshonews.com
перевод: Ananda

  • Центрирование на Харе. 
  • comments powered by HyperComments