Центрирование в Харе

Сконцентрируй энергию на Харе, точке, расположенной на расстоянии двух дюймов ниже пупка. Это центр, откуда ты пришел в жизнь, и центр, через который ты умрешь и уйдешь из жизни. Это центр соединения тела и души. Если ты чувствуешь некоторое колебание влево и вправо, нерешительность и не знаешь, где твой центр, это показывает, что ты больше не в контакте с Харой, и что ты должен создать этот контакт.

Когда: Ночью, когда ты идешь спать / первым делом утром.

Продолжительность:  5-10 минут.

Шаг 1: Обнаружь Хару
Ляг на кровать, положи обе руки на область два дюйма ниже пупка и легко надави.

Шаг 2: Дыши глубоко!
Начни дышать, дышать глубоко. Ты почувствуешь, что центр поднимается и опускается вместе с дыханием. Чувствуй, что вся твоя энергия там, как будто ты сжимаешься, сжимаешься, сжимаешься и существуешь только как маленький центр, очень концентрированная энергия.

Шаг 3: Центрируйся во время сна!
Будет полезным, если ты заснешь, делая это. Тогда всю ночь это центрирование будет сохраняться. Снова и снова бессознательное будет двигаться и центрироваться там. Так всю ночь, сам того не зная, ты будешь приходить в глубокий контакт с центром.

Шаг 4: Воссоединись с Харой
Утром, как только уйдет сон, не открывай глаза. Снова положи свои ладони на центр, толкни его немного и начни дышать; снова чувствуй Хару. Делай это 5-10 минут, а потом вставай.

Делай это каждую ночь, каждое утро. В течение трех месяцев ты почувствуешь себя центрированным.

Это очень существенно — быть центрированным, иначе ты будешь чувствовать себя фрагментарным, не цельным. Это выглядит как паззл, собранный из фрагментов, а не что-то целостное. И это плохая форма, потому что без центра человек может тащиться по жизни, но не может любить. Без центра ты можешь продолжать делать рутинные вещи в своей жизни, но ты не сможешь быть креативным. Ты будешь жить по-минимуму. Максимум для тебя не будет возможен. Только центрировавшись, ты сможешь жить по-максимуму, в зените, на пике, и это единственная настоящая жизнь.

Например, ты будешь меньше думать, потому что энергия не будет двигаться к голове, она пойдет в Хару. Чем больше ты думаешь о Харе, чем сильнее ты концентрируешься там, тем больше в тебе появится внутренней дисциплины. Она придет естественно, без каких-то усилий.

Чем сильнее ты осознаешь Хару, тем меньше ты будешь бояться жизни и смерти, потому что это центр жизни и смерти. Если ты однажды настроишься на хару, ты сможешь жить храбро. Храбрость поднимается оттуда: меньше думания, больше молчания, меньше бесконтрольных моментов, естественная дисциплина и укорененность, заземленность.