Углубленный в постоянное сейчас
К счастью, медитация вошла в мою жизнь в раннем возрасте, и после 30 лет стала для меня такой же важной, как дыхание. Поскольку нет определенной техники, медитация также в большей или меньшей степени образует фон ко всем моим занятиям и нисходит в полной силе в моменты, когда я нахожусь в одиночестве и ничем не занят. Состояние «потока» или самадхи, на которое традиционно ссылаются на Востоке, трудно поддается описанию, мне легче думать о нем, как о состоянии сверхпроводимости мозга, в котором осознанность перестает сталкиваться с мыслями и эмоциями и происходит наиболее глубокое расслабление с погружением в непрерывное состояние сейчас, в котором границы между «я» и «не-я» исчезают. Это чрезвычайно освежает и оказывает сильное позитивное воздействие на все стороны моей жизни, включая работу, развлечения, межличностное общение и отношения, позволяя возрастать все в большей степени свободной и творческой связи с миром. На более глубокой стадии процесса, начинает происходить высвобождение «блокированной» или непризнаваемой эмоциональной энергии, и разграничение между «терапией» и «медитацией» становится бессмысленным. Человек начинает наслаждаться трезвым осознанием пробужденного блаженства, как состоянием «по умолчанию», а вызовы и превратности жизни рассматриваются все больше как волнующие возможности способствовать непрекращающемуся разворачиванию загадочной внутренней сущности человека. Copyright© activemeditation.com
Художник-оформитель
www.rangsgraphics.com
Вначале я экспериментировал с разными техниками, затем влюбился в Випассану (Проникновение в суть) и затем перешел к Дзадзен, или простому сидению в тишине, ничего не делая.
Красота этого подхода состоит в том, что техники, связанные с сознанием, которые я практиковал в начале, постепенно сменились спонтанным на основе тела погружением в Сейчас, что составляет мою регулярную практику вплоть до настоящего времени.
Каждый день после завтрака я сижу от сорока минут до одного часа и также тогда, когда мне позволяет мой плотный график работы.
Становится доступной мощная энергия сердца и переход от одного основного эмоционального состояния к другому происходит плавно и без сопротивления.
